Un 95 por ciento de nuestras decisiones diarias no llegan a nuestra conciencia en absoluto, según ha descubierto el profesor de Harvard Gerald Zaltman. Los golpeamos prácticamente como si estuvieran en piloto automático. Es por eso que no tiene sentido abordar las rutinas y los malos hábitos en el trabajo con apelaciones y educación. No importa cuán convincentes puedan ser los planes de austeridad y los programas de modernización, los argumentos no llegan a nuestro comportamiento habitual, simplemente eluden nuestras mentes.
Así que el primer paso para cambiar los hábitos es desarrollar una conciencia de sus propios comportamientos en la vida cotidiana. Esto también incluye conocer los factores desencadenantes detrás de los hábitos, como el aburrimiento o el estrés, que nos hacen alcanzar nuestros teléfonos celulares. Si quieres cambiar tu vida, primero tienes que cambiar tus hábitos. Los 3 componentes de un hábito Entonces, para poder cambiar los hábitos, primero debes comprender qué elementos los componen y cómo funcionan los hábitos.
Nombra un hábito del cual quieras deshacerte. Decida sobre un comportamiento habitual del que le gustaría deshacerse. Por ejemplo: comer menos chocolate, ser impuntual, tener una postura poco saludable sentada, quedarse dormido en el sofá frente al televisor. La mayoría de las personas que conozco tienen un hábito u otro del que les gustaría deshacerse. Y tal vez sientas lo mismo. Muchos de nosotros ya hemos tratado de romper el hábito y descubrimos que no es tan fácil.
Hoy me gustaría presentarles los hallazgos recientes en la investigación del cerebro que pueden ayudarnos a deshacernos de los hábitos no amados. Puedes probar exactamente cómo puede funcionar esto en un auto-experimento con tu propio hábito. ¿Cómo funcionan los hábitos? Si te preguntas por que no logras el objectivo, sueños, metas ahí está la razón. Es cómo la vida de sale de tus manos. Que no hay vida sin riesgo. Ni vida sin dolor. Ni vida sin muerte.
Aunque los hábitos son increíblemente prácticos en muchos casos. También tienen su lado oscuro. Imagina que cada vez que te cepillas los dientes o aceleras mientras conduces, tienes que pensar conscientemente en qué tienes que hacer exactamente. Eso podría ser bastante molesto y también sería bastante agotador. El lado oscuro es poner a mañana lo que se puede lograr hoy. De dejarse distraer por cositas Todo esto te hace reaccionar en vez de actuar.
¿Cómo se forma nuestra personalidad? ¿Te has preguntado? Las Respuestas tenemos aquí
Despertarse a la misma hora cambia el humor, mejora la atencion, regula el ritmo circadiano.
Mal humor, siempre atacando, esto tiene solucion
Hábitos nos gobiernan, conviertete en el dueño de tu destino
El ego, todo lo que impide que avanzamos.
En pyver queremos mostrar que si se puede, se puede autodisciplinar,madurar, crecer y ver la vida con otros ojos.